享受工作 而非忍受任務——方圓西安辦公家具廠  

1. 建立關系

人際關系常常是幸福感的核心。McLeod 指出：" 很多研究顯示在工作中有朋友相伴更易獲得高滿意度。" 事實上，研究發現人際關系是能夠顯著提升你幸福感的唯一外部因素。

與你喜歡的同事建立關系，減少與你不喜歡的同事相處的時間。尋找一個能夠幫助你擴展自己的人際網絡的導師或者學生，讓你工作起來更有動力，也更有樂趣。

2. 尋找工作的意義

我們常常深陷于日?，嵓毜墓ぷ鳟斨?，而忘記了去思考更重要的問題——我們工作是為了什么 ? 思考這個問題能賦予我們每天的成就更多的意義。問問你自己：我的工作如何改變他人的生活 ? 我的公司有什么更為宏大的目標 ?

3. 表達感謝

感恩與幸福感之間存在很大的關系。在一項發表于《人格與社會心理學》雜志上的研究中，研究者 RobertA.Emmons 和 MichaelE.McCullough 要求被試連續十周寫下他們每周最感激的五件事。這項研究的最后，被試的幸福感上升了 25%。

這只是眾多證明感恩和幸福感緊密聯系的研究中的一項。所以不論是開始關注自己每天的進步還是更經常的肯定你的同事，你都會通過表達感謝的方式使自自己的狀態得到提升。

4. 挑戰自我

無聊是幸福感的毒藥。挑戰自我是提升幸福感的一種方式。在 Business Insider 最近發表的一篇文章中，生涯專家 Heather Huhman 建議適當的冒險能夠提高你的斗志：" 在一些你未曾涉及過的領域工作，問問你的老板你能否跟公司其他部門的某個同事共事，以了解不同部門的運作方式。"

這種方式能夠讓你的工作更具多樣性 ( 讓它更有趣 ) ，你也可以成為一個更主動且愿意接受挑戰的員工，而得到老板的青睞。

5. 在休閑時不要想工作

你需要在工作上花費一生中三分之一的時間，所以不要再浪費剩下三分之二的時間去為工作憂慮。當你離開你的辦公室時，請屏蔽掉腦子里關于工作的內容，去關注你生活中的其他事情······

6. 投身于不僅僅關注你的個人利益的事業中去

芝加哥大學的全國民意研究中心有一項很有名的研究，這項研究發現生涯滿意度最高的是那些能對他人產生直接、積極影響的職業。" 最令人滿意的職業，主要是照顧、教導、保護他人或是一些創造性的工作，" 這項研究的主持人 Tom Smith 說。簡單來說，當你選擇一個新的職業時，最好考慮一些能造福他人的選項。

7. 眼光不局限于生涯晉升階梯

這項研究還發現美國最令人滿意的職業中有 80% 都沒有出現在生涯晉升階梯當中。它們常有一些特別的福利比如說靈活的工作時間 ( 例如心理學家、消防隊員或神職人員 ) 或高獨立性 ( 例如作家和藝術家 ) 。這些數據顯示選擇符合你價值觀的工作，即使這些價值觀指引你走向不那么常規的道路，也有利于提升你的生涯滿意度。

8. 關注未來

也許你失去了你的工作。也許你所在的行業正處于蕭條當中。也許你因為某個錯誤的原因而選擇了目前的專業。在職業轉換中，你可以找出很多原因責怪這個世界或者你自己。但是你無法既是受害者同時又感到幸福。" 幸福的人獲得幸福并不依賴當下的情境，"McLeod 說。為了前進，你應該更多的關注未來。

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